Body-TonicÜbungen an den Trainingsgeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht sind die optimale Strategie, um den Körper zu straffen und zu formen.
Qi GongDen alltäglichen Stress durch Qi-Gong ausgleichen und Körper und Geist entspannen und regenerieren.
StretchingStretching ist die ideale Möglichkeit, Muskeln und Gelenke weg von Verspannungen und hin zu gleichmäßiger Beweglichkeit zu führen.
Nordic WalkingNordic Walking beansprucht den gesamten Muskelapparat und verdoppelt dadurch die Effizienz des normalen Gehens.
Hatha YogaDurch gezielte Bewegungen, Atemübungen und Meditation werden Körper und Geist ins Gleichgewicht geführt.
Acqua FitDurch Gymnastik im Wasser werden alle Muskeln des Körpers schonend und effizient beansprucht.
Acqua PowerDas intensive Workout im Poolwasser trainiert die Tiefenmuskulatur des Körpers, ohne sie zu belasten.
High-Intensity-Training (HIT)Kurze, aber umso intensivere, abwechselnde Bewegungen regen den Wachstumsreiz der Muskeln an.
Sport-SchwimmkursSchwimmlehrer Markus lehrt in diesem Kurs die richtigen Techniken des sportlichen und effektiven Schwimmens.
RückengymnastikEine richtige Rückenhaltung ist ausschlaggebend zur Vorbeugung und Linderung von chronischen Rückenproblemen.
MeditationTiefenentspannung ist der Weg zur langfristigen Stressbefreiung. Francesca zeigt, wie man durch Meditation zur inneren Ruhe findet.